La sophrologie, méthode de développement personnel, inventée par un médecin en 1960 peut vous aider dans de nombreux domaines de votre vie.
Gérer le stress
Le stress est une réaction physiologique normale en cas de pression ou d’agression de notre environnement.
Chacun d’entre nous est exposé au stress, mais nous ne réagissons pas tous de la même manière.
Le stress peut provoquer de l’anxiété chronique à l’origine de maladies.
La sophrologie va vous permettre de vous détendre tant physiquement que mentalement afin de retrouver un état de bien-être et d’activer tout votre potentiel.
Optimiser la qualité de votre sommeil
Le sommeil est un besoin physiologique vital pour toute personne, peu importe son âge. Le manque de sommeil (ou encore sa mauvaise qualité) affecte un organisme dans de nombreux aspects en un laps de temps très court.
Vous êtes-vous déjà senti facilement irritable après une mauvaise nuit de sommeil ou encore ultrasensible au point de passer du rire aux larmes en quelques instants ?
Il est reconnu que le manque de sommeil a un véritable impact sur le bien-être d’une personne. En plus d’avoir une incidence sur vos émotions, il affecte également la concentration.
La sophrologie peut vous permettre d’optimiser votre sommeil. En effet, par le biais d’un travail sur la respiration, elle va vous aider à relâcher vos muscles et toutes tensions psychiques. Votre sommeil s’en trouvera amélioré et, de fil en aiguille, votre bien-être global également.
Conduire des changements personnels et/ou professionnels avec sérénité
Un changement dans notre cadre de vie, personnel ou professionnel, peut être relativement anxiogène. Lorsque l’on ne possède pas les outils permettant de relativiser ces situations, cela entraîne souvent stress, insomnie ou encore une irritabilité.
La sophrologie est vraiment votre alliée dans ce contexte. Elle va vous apprendre à faire ressortir le meilleur de ces situations et vous tourner de manière positive vers ce changement.
Booster la confiance en soi
Le manque de confiance en soi peut avoir un impact important dans votre vie : difficulté à vous exprimer en public, à faire de nouvelles rencontres, à vous intégrer dans un nouvel environnement de travail, etc.
Nous avons souvent trop tendance à nous sous-estimer, à ne pas croire en nos capacités et à nous focaliser sur nos erreurs passées.
La sophrologie est un puissant outil vous permettant de sortir de ce carcan. Elle va vous apprendre à prendre du recul, relativiser et avancer en vous détachant de toutes ces tensions.
Gérer ses émotions
Nous passons par tous types d’émotions chaque jour. Il ne faudrait toutefois pas que celles-ci aient un impact tel au point de vous gêner dans votre vie de tous les jours.
La sophrologie est parfaite pour vous aider à réguler vos émotions et vous permettre de rester maître de la situation.
